Thông thường theo khuyến cáo của Bộ Y tế thì vào những ngày "đèn đỏ" bạn không nên đi bơi ở các bể bơi hay đi tắm ở ngoài biển vừa để đảm bảo an toàn cho chính bạn và những người xung quanh.
Đúng là không nên bơi lội vào những ngày "đèn đỏ" của chị em phụ nữ, tuy nhiên có nhiều lý do mà bạn không đừng được việc đi tắm hay đi bơi ở bể bơi hay ngoài biển khơi ( đặc biệt là trong những chuyến du lịch của cả gia đình). Nếu trong trường hợp này bạn phải làm gì để vẫn có thể thoải mái, tung tăng bơi lội.
Thực ra nếu bơi lội trong những ngày " đèn đỏ" có thể giảm bớt chứng đau bựng kinh và khiến tâm trạng bạn thoải mái, dễ chịu hơn.
Vậy có những cách nào để bạn vẫn có thể tung tăng bơi lội vào những ngày nhạy cảm này:
Đeo tampon hoặc cốc nguyệt san khi đi bơi
Khi đi bơi, bạn không thể sử dụng: băng vệ sinh thông thường. Vì loại này khi tiếp xúc với nước sẽ gây ẩm và không thể thấm hút được kinh nguyệt. Do vậy bạn sẽ không thoải mái và có thể gây mất vệ sinh cho người khác.
Sử dụng cốc nguyệt san hoặc tamphon là cách tốt nhất để bạn có thể giảm thiểu lượng kinh nguyệt ra ngoài và vẫn thoải mái bơi lội.
- Tampon: khi sử dụng tampon bạn sẽ không cần phải lo lắng liệu kinh nguyệt có chảy ra ngoài hay không? Vì loại này có khả năng co giãn vừa khít với cơ thể bạn.
Lưu ý: khi đi bơi, bạn nên cho dây tampon vào đáy quần và không sử dụng tampon lâu quá 8 tiếng nhé.
- Cốc nguyệt san: Mặc dù loại này chưa phổ biến ở nước ta như tampon nhưng lại rất phổ biến ở các nước phát triển trên thế giới: Mỹ, Anh, Canada...
Được làm từ 100% nhựa y tế đạt chuẩn nên có thể đưa vào âm đạo, cố định bên trong và chưa lượng kinh nguyệt. Sau khi thay bạn chỉ cần vệ sinh sạch sẽ cốc và tiếp tục sử dụng cho lần tiếp.
Lưu ý: cũng giống như tampon, cốc nguyệt san chỉ sử dụng tối đa không quá 8 tiếng, và cần phải vệ sinh sạch sẽ cốc trước khi sử dụng cho lần tiếp.
Lựa chọn trang phục bơi cho phù hợp
Thay vì mặc đồ bơi khi đi bơi như thông thường, trong những ngày "nhạy cảm" bạn nên sử dụng quần ngắn để bạn thấy thoải mái và tự tin hơn. Bạn có thể chọn loại quần ngắn không quá rộng, thậm chí có thể mặc chồng lên quần bơi để an toàn hơn.
Hoặc nếu bạn có mặc đồ bơi thì nên lựa chọn bộ đồ bơi có màu tối để tránh gây sự chú ý cho người khác và bạn sẽ cảm thấy không tự tin.
Khắc phục chứng đau bựng, mệt mỏi trong những ngày đèn đỏ
Nếu cơ thể bạn vẫn còn những biểu hiện của những ngày đèn đỏ: đau bụng, đau lưng, mệt mỏi, khó chịu...thì bạn sẽ không thể thoải mái khi đi bơi được. Do vậy, bạn cần phải khắc phục tình trạng này nếu muốn bơi lội thoải mái nhé.
Mặc dù không có phương pháp nào tuyệt đối để giúp bạn giảm đau các triệu chứng trên nhưng bạn có thể áp dụng những các cơ bản sau:
- Tránh ăn các đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ sẽ gây khó tiêu, đầy bụng.
- Tránh các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe: cà phê...
- Ăn chín, uống sôi.
- Nếu đau quá bạn có thể uống một cốc nước gừng ấm hoặc sử dụng thuốc motrin giảm đau ( tuy nhiên trường hợp sử dụng thuốc không được khuyến khích)
Nếu bạn không thật sự thoải mái khi đi bơi, bơi nắng cũng là cách hay
Nếu bơi lội thật sự khó chịu hay bạn không khỏe trong người thì hãy từ chối thật nhẹ nhàng và thay vào đó bạn có thể lựa chọn việc nằm trên ghế và tận hưởng ánh nắng mặt trời
Bạn cứ trang bị đầy đủ các kỹ năng này thì cứ thoải mái bơi lội nhé. Tuy nhiên cũng không vì thế mà lạm dụng quá nhiều để đi bơi, tốt nhất vẫn nên nghỉ ngơi hết ngày đèn đỏ. Sau đó bạn sẽ tràn đầy năng lượng cho lần bơi tiếp đấy.