Hỗ trợ trực tuyến

Giỏ hàng của bạn

Tổng số sản phẩm trong giỏ hàng
Có 0 sản phẩm
Tổng giá trị đơn hàng
0 đ

Tin mới nhất

Rèn luyện thể thao - liệu pháp điều trị bệnh trĩ hiệu quả nhất

Cập nhật: 11/12/2019 03:47 - Lượt xem: 1632

Thể dục thể thao không những giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, máu lưu thông tốt hơn mà còn giúp giảm áp lực lên vùng hậu môn, trực tràng...từ đó giúp hỗ trợ điều trị căn "bệnh trĩ". 

Tuy nhiên không phải môn thể thao nào cũng giúp nâng cao hiệu quả điều trị bệnh trĩ, vậy phải lựa chọn môn thể thao nào, hãy thao dõi ngay bài viết dưới đây

Bơi lội

Bơi lội là môn thể thao đặc biệt phù hợp dành cho người đang mắc bệnh trĩ. Vì sao vậy?
Khi bơi, các bộ phận trên cơ thể sẽ vận động và phối hợp nhịp nhàng không ngừng nghỉ. Điều này giúp tăng cường khả năng hoạt động của tĩnh mạnh trĩ và các cơ co thắt vùng hậu môn. Ngoài ra khi bơi, được sự  nâng đỡ của nước mà cơ thể gần như không trọng lượng. Lúc này sẽ giảm áp lực của cơ thể lên vùng xương chậu và hậu môn.
Để có được hiệu quả tốt nhất để hỗ trợ điều trị bệnh trĩ, người bệnh cần kiên trì rèn luyện bơi lội từ 3 - 4 lần /1 tuần với khoảng 30 - 60 phút là phú hợp nhất.

Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý không nên bơi lội trong lúc đói hoặc khi ăn quá no hoặc sử dụng rượu bia. Và đặc biệt cần khởi động kỹ khoảng 15 phút trước khi bơi để tránh gặp phải những tai nạn trong lúc bơi: chuột rút, mất sức. Ngoài ra, trong quá trình bơi lội, nếu nhận thấy cơ thể mệt mỏi, cần lên bờ ngay và nghỉ ngơi.
Có thể bạn quan tâm: http://emaux.com.vn/tin-tuc-n161552/xay-dung-be-boi-tieu-chuan-eu-bao-gia-chi-phi-xay-be-boi.html

Đi bộ

Đi bộ cũng là một môn thể thao cực kỳ tốt cho người bệnh trĩ. Đa phần những người mắc bệnh trĩ là những người lười vận động, ngồi một chỗ quá lâu ( đặc biệt là dân văn phòng). Điều này tạo áp lực lớn lên vùng xương chậu, hậu môn, trực tràng khiến các tĩnh mạch bị chèn ép dẫn đến ứ đọng và sinh bệnh.

Nếu có thời gian đi bộ hàng ngày là rất tốt vừa giúp phòng ngừa lại hỗ trợ điều trị bệnh trĩ, hoặc đơn giản bạn chỉ cần đi dạo quanh hàng ngày đã góp phần đẩy lùi bệnh trĩ rồi. 
Tuy nhiên, bạn chú ý nên đi bộ trong tư thế thẳng đứng, hai tay tự nhiên buông xõng, nắm hờ, thả lỏng toàn bộ cơ thể để cơ thể thoải mái nhất.
Vì vậy mà với những người mắc bệnh trĩ, tốt nhất nên đi bộ từ 30 - 60 phút hàng ngày để giúp cải thiện tình trạng của bệnh. 

Yoga

Với những động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển của bộ môn thể thao Yoga cũng rất hữu ích trong việc tăng cường trương lực co vùng hạ vị, tăng khả năng lưu thông máu và giúp búi trĩ nhỏ dần.
Ngoài ra, luyện tập Yoga thường xuyên còn đặc biệt giúp phòng ngừa tái phát căn bệnh trĩ này.

Tập các bài tập dành cho cơ hậu môn

Những người bệnh trĩ nếu không có điều kiện để rèn luyện bơi lội hay đi bộ thì có thể lựa chọn các bài tập dành cho cơ hậu môn để giúp đẩy lùi bệnh trĩ.
Bài tập này có thể luyện tập ở mọi tư thế: nằm, đứng, ngồi...

Bài tập đơn giản:

- Tiến hành thả lỏng toàn bộ cơ bắp.
- Tập trung mọi tinh thần vào phần bụng dưới.
- Hít vào từ từ và đồng thời khép và ép chặt hai đùi và mông lại. Trong lúc này, bạn cũng tiến hành co thắt vùng cơ hậu môn.
- Giữ tư thế này trong một vài giây rồi từ từ thở ra, thả lỏng cơ hậu môn
- Tập đều đặn từ 2 - 3 lần /1 ngày ( mồi lần từ 20 - 30 phút) để có hiệu quả tốt nhất