Không khởi động cơ thể trước khi bơi.
Đừng coi thường việc khởi động trước khi bơi. Bởi chỉ cần giành khoảng 10 – 15 phút với những động tác thể dục cơ bản thôi những sẽ giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng chuột rút, co cơ trong lúc bơi, thậm chí còn giảm thiếu tối đa tình trạng tim đập mạnh, ảnh hưởng đến tính mạnh của bạn. chính vì vậy, hãy rèn luyện thói quen khởi động trước khi bơi để cơ dãn nở, khớp linh hoạt…mang lại cảm giác an toàn khi bơi.
Không trang bị đầy đủ dụng cụ hỗ trợ bơi lội.
Dù bơi lội là môn thể thao ít gây trấn thương nhất, nhưng do trong môi trường nước tồn tại nhiều nguy cơ gây bệnh khác, nên buộc bạn phải trang bị dụng cụ bảo hộ đi kèm để đảm bảo an toàn cho bạn.
Các dụng cụ bạn phải trang bị: kính bơi, mũ bơi, nịt tai, áo phao. Những dụng cụ này không những có tác dụng đề phòng rủi ro mà còn giúp chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, vi trùng có trong nước và cải thiện khả năng bơi lội của bạn.
Không nhận thức rõ về tình trạng sức khỏe của bản thận: các bệnh hô hấp, phế quản…
Nếu bạn không biết rõ về tình trạng sức khỏe của mình thì đây thực sự là vấn đề nguy hiểm. Nếu bị mắc các bệnh về đường hô hấp, phế quản, tim mạch, các bệnh phụ khoa…mà vẫn đi bơi thì sẽ khiến tình trạng bệnh sẽ nặng hơn, thậm chí ảnh hưởng tới tính mạng của bạn.
Không đảm bảo an toàn cho các bệnh ngoài da.
Môi trường nước luôn chứa các loại vi khuẩn, vi trùng và đặc biệt là giúp chúng tồn tại và phát sinh. Khi bạn đang bị các bệnh về da mà vẫn đi bơi, các vi khuẩn sẽ trực tiếp lây lan trong nước, gây bệnh cho những người khác. Và hơn nữa, bề mặt da bạn đang yếu, nếu ngâm mình trong môi trường nước, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập qua da bạn và khiến tình trạng bệnh của bạn càng nặng và khó điều trị hơn. Vì vậy nếu bạn đang mắc các bệnh dễ lây nhiêm thì tuyệt đối không được xuống nước để bảo vệ chính bản thân bạn và cả những người xung quanh. Việc làm này chứng tỏ bạn là một người văn minh, lịch sự biết suy nghĩ và sống vì người khác, những cũng là cách trực tiếp bảo vệ bản thân bạn.
Trên đây là những lưu ý quan trọng mà bạn không thể bỏ qua để đảm bảo an toàn sức khỏe tuyệt đối khi luyện tập bợi lội. Hy vọng với những thông tin hữu ích này các bạn đã có những kiến thức cần thiết để bảo vệ sức bản thân cũng như những người thân quen xung quanh khi luyện tập bơi lội.
----------------------------------
► Có thể bạn quan tâm:
⇒ 6 phương pháp giúp trẻ tạo hứng thú với bơi bội
⇒ Bạn nên ăn gì trước khi đi bơi để đảm bảo sức khỏe