Kính thưa Quý khách!
Sức khỏe là vốn quý của mỗi người vậy làm thế nào để bảo vệ nó. Chúng tôi có một số các khuyến cáo cơ bản như sau nhằm bảo vệ sức khỏe của quý khách khi bơi mùa đông:
Mùa đông của miền Bắc thường rất lạnh nên khi vào nhà nhiệt độ vốn đã thay đổi và thấp hơn ngoài trời rất nhiều. Bể bơi có hệ thống làm nóng nước bể bơi để ổn định duy trì ở nhiệt độ 28 đến 31 độ dưới nước, hệ thống sưởi không khí sẽ bật khi cần dùng. Tuy nhiên nếu để nhiệt độ 30 đến 31 độ thì phù hợp với người già, trẻ em ít bơi.
Nhiệt độ tốt nhất cho những người tập luyện ở mức độ trung bình là 28- 29,5 độ. Nhiệt độ này luôn phải được đảm bảo tại Bể bơi bốn mùa. Bởi khi bình thường nhiệt độ cơ thể là 36,5 độ. Vậy khi hoạt động sẽ làm chúng ta nóng lên nhiệt độ được trung hòa ra với nước cơ thể mới cảm thấy rễ chịu. Còn khi lượng hoạt động không đủ làm nóng người thì người đó vẫn bị mất nhiệt do ngâm ở dưới nước có nhiệt độ thấp hơn cơ thể. (nhiều người có cảm giác lạnh cơ thể mất nhiệt) 
Những điều chú ý trước khi bơi:
- Khởi động, làm nóng người trước khi xuống bể khoảng 5 đến 10 phút.
- Vệ sinh cá nhân trước khi xuống bể.
- Bơi liền mạch có dùng sức khoảng 25 mét liên tiếp để cho người có cảm giác nước ấm là được (khi đó cơ thể đốt một lượng calo lớn để sinh công)
- Những người chưa bơi tốt thì đứng ở khu vực nước nông hơn để tại chỗ tập một số động tác dùng sức như dùng tay kéo nước, nhấc chân lên cao liên tục đổi bên.
- Khi bơi mà ta cảm thấy nóng mặt thì ta nên dừng lại và bơi với cường độ chậm hơn bởi khi đó Huyết áp đang tăng lên.
- Chuẩn bị trước khăn tắm khô để quàng lên người sau khi mới từ bể lên
Trên đây là một số chú ý khi bơi lội vào mùa đông. Chúng tôi mong rằng với những điều chúng tôi vừa chia sẻ trên, Quý khách sẽ có một buổi bơi vừa an toàn, thư giãn, lại vừa nâng cao được sức khoẻ và sự dẻo dai.
***Bạn cần xem thêm:
► Là 1 trong những trường hơp sau, các bạn tuyệt đối không được bơi lội
► 10 lưu ý quan trọng khi cho trẻ luyện tập bơi lội